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Tout sur le dev perso

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Prendre des notes dans un cahier ou dans votre traitement de texte.

La mémoire en particulier.si vous deviez prioriser, je dirais qu’il vaudrait mieux commencer par oxygéner votre cerveau. Marcher régulièrement. Faire du vélo, même d’appartement. De l’exercice physique, de la natation. Pas forcément beaucoup mais très régulièrement. Il faut vous faire à l’idée que mémoriser demande du temps. Quand j’entends dire que ce n’est pas pour […]

Quelles sont les 4 phases du sommeil ?

Pour obtenir un sommeil de qualité, il est important de bien comprendre comment se décompose le sommeil. Découvrez ici les 4 phases du sommeil et l’impact de chacune d’entre elles sur votre sommeil et sur votre cerveau. Première phase du sommeil : le sommeil léger, qui dure généralement de 5 à 10 minutes La plupart […]

Est-ce que le développement personnel doit être payant?

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Comment pratiquer la méditation: bienfaits et exemples

 « La méditation, une pratique ancienne pour calmer l’esprit » La méditation est une pratique ancienne qui consiste à se concentrer sur un objet, un son, une respiration ou une pensée spécifique dans le but de calmer l’esprit et le corps. Elle peut être pratiquée assis, debout ou en marchant, et peut être guidée par un enseignant […]

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